什麼原因導致失眠呢？
一個健康的人必須要在身體、靈魂和理智三者之間得到平衡。這三者一旦失衡，你的健康就會開始出現狀況。

失眠主要是來自於你的感官、情緒與邏輯過度運作的原因。大多數的情況是因為你的理智與邏輯想要控制一天裏所有的百分比，導致你的健康出現了不平衡。
當你的邏輯總是不斷地在分析所有的事情，想要用它來解釋一切問題並想出所有的解決方法時，那麼當你的靈魂想要休息回到源頭時，你的理智就會對靈魂大喊：「不，你沒有這樣的權力。」
所以當你睡不着覺的時候，大多可以感覺到腦海裏有接二連三的事件在佔據你的思緒。即使你覺得自己明明沒有在想什麼，但是腦海裏卻總是不斷浮現出「你應該做什麼……」的句子。
再加上社會的運作制度常常讓人忽略靈魂的需求，導致靈魂根本沒有什麼發言權，總是讓邏輯意識壓得死死的。失眠，換句話說，只不過是我們害怕失去身體的掌控權所產生的顯相。
我們可以如何處理自身「失眠」的問題呢？
我們可以好好思考自己是否有平均分配靈魂、身體與理智的使用度。當你越是了解自己，你就越能操控這個身體。因為這個身體是為了幫助你的靈魂來完成功課的，而不是來滿足他人的期望與需求的。
所以與其讓你的身體來操控你的靈魂，你更應該問的是：我可以如何運用這個身體來幫助靈魂成長與進化。
嘗試養成一種「睡眠暗示」。也就是說，每天都跟着一個有規律的流程讓自己的身體慢慢地進入睡眠的狀態。當然，每個人的睡眠暗示都會有所不同，嘗試找一個適合自己的睡眠暗示，一旦養成這一種睡眠的習慣，你會發現，當你開始執行睡眠暗示的時候，你的身體就會自然地想睡覺了。
～頌斐～
